来源：海阔养生网 发布时间：2019-07-28
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一进入秋季，气候变得更干燥，不少人都有过在秋天感到嗓子疼痛、嘴唇干裂、上火等迹象。对付秋季干燥，别担心，跟着小编一起来看看秋季上火吃什么食物能降火吧！另外常按这处也可以。
开水
体内水分不足会造成血液黏稠、上火等疾病。补水分为两种：一种补白开水，一般在早晨、午休和睡觉前饮用，每次在50毫升以上，每天的总量不少于300毫升；二是用汤、粥、茶、饮料、豆浆等补充水分海南癫痫病医院哪家好。
无论喝多少茶、饮料、牛奶、豆浆、粥等饮品，都不能代替白开水，而且饮料还有脱水作用长春哪家医院看癫痫好，增加排尿量，让体内的水分含量减少。白开水是百药之王，最好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。
绿茶
绿茶是未经发酵的，其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶清汤绿叶。绿茶中保留的天然物质成分，有防衰老、防癌、防辐射、抗癌、杀菌、消炎等效果，还有清热、利尿、助消化的作用，适合体质强壮、容易上火的人。
如出现口干口苦、口舌生疮、喉咙痛、大便结燥、大便有黏液、排便痛等症状，可适当喝喝绿茶。而肠胃虚寒的人则不宜饮用绿茶。
牛奶
很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁。其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充水分。
注意：不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
豆浆
秋季多补充豆制品，可以有效滋阴去火，缓解上火症状；同时，豆制品还有助于补充因气温上升而被大量消耗的蛋白质，实现秋日养生的目的。尤其豆浆甘肃癫痫病医院哪家好，食用的同时可以补充水分，有效灭火。
豆浆性平味甘，具有健脾宽中、补虚润燥、清肺化痰等功效，既能起到滋补的作用，还不至于引发上火，是一年四季都非常适合补充营养的食品。
香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
梨
梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭火气可是很有帮助的哦！梨子嫩而酸甜可口，经常吃一些的话可降火通气，还有养生功效。
多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，增强免疫能力和抗疾病能力。梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻天热带来的疲劳，增强心肌活力并平缓血压。
取雪梨一个洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两半拼拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，每日一次，连服3~5日即可。
番茄
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火。
取10颗小番茄洗净，半颗奇异果削皮切小块，及500ml低脂优酪乳，放进果汁机，搅打至带颗粒，可清热止渴、助降心火，并具健胃整肠的功效。油脂可提高茄红素吸收率，可加5克黑芝麻商务休闲。
秋季干燥上火就按液门穴
液门穴位于人体的手背部，无名指和小指的指缝间，顶着无名指的骨头。
用拇指按住液门穴，以穴位局部有酸胀感为宜，然后力量逐渐加大，深按5~6秒后松开，一松一压循环。每晚睡前按揉液门穴3-5分钟，长期坚持。由于液门穴比较特殊阻燃服，按摩刺激它时会感觉比较痛。
