来源：海阔养生网 发布时间：2018-09-26
快节奏化的生活是把双刃剑。不仅给人们带来了一种享受，还带来了挑战。疾病高频率地爆发，如小孩容易缺锌。这是一种极其容易患上的疾病。平时饮食方面只要稍稍不注意，就有可能成为它的“朋友”。那么，小孩缺锌吃什么食物好呢？下面，就由小编为大家具体介绍一下，希望父母都能够重视起来。
????? 儿童缺锌会出现各种疾病，不但身材矮小体重不增，而且皮肤粗糙、毛发黄软且干枯还会损害其味蕾功能，使味觉发生改变，出现饮食无味，厌食和异食。
有的儿童喜欢吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、纸皮和烟头等，就是缺锌所致。此外，儿童缺锌还容易患感冒、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病。??? 妈妈平时要注意给孩子补锌，补锌应该吃什么食物好呢???? 补锌食物分动物性食品和植物性食品：???1.动物性食品含锌高的食物有：??????? 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。
据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。???2.植物性食物中锌较少。
每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
给小孩补锌，其实食补是最好的方式，也最符合人体代谢。
如果缺锌不严重或预防缺锌，一般食补即可。?????? 食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。?????? 但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上； 所以，对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。?????? 用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些，自己对比：??????? 1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌??? 2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等???? 3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝（属保健食品，没副作用吸收更高，
后儿保专家建议，因为每个孩子缺锌的原因不同所以家长不要盲目的为孩子进补，最好到专业的儿童成长中心做专业的测评，根据测评结果请儿童专家为孩子制定专属的补锌餐谱，确保孩子更健康的成长。
以上则是小编为大家介绍的关于小孩缺锌吃什么食物好的问题，希望这些知识对那些有需贵阳治疗癫痫最好的医院求的家长们有所帮助。另外，小编还要提一句，不良的生活习惯，会使得小孩很容易缺锌。所以说，我们平时在生活中，一定要保持良好的生活习惯，注重个人卫生简洁，这样才能更好的预防缺锌情况的发生。???
