来源：海阔养生网 发布时间：2018-10-04
做梦可以说是每个人都有经历过的，不管是美梦还是噩梦，都是难以避免的。偶尔做梦是正常的生理情况，但是经常做梦就是不正常的了，至少可以说明是睡眠质量不佳。这跟平时的生活习惯有很大的关系，要养成良好的习惯。至于为什么会经常做梦，下面，我就来做一个详细的分析。
方法/步骤
做梦本属正常生理现象，但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到恐惧，从而加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦。科学认识做梦现象，减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦。
睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。
睡眠规律颠倒引发多梦。贵阳治疗癫痫病哪家好白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律，变成晚上“工作”，白天睡觉，强行改变生活规律，自然会出现种种状况，多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。
心理压力大导致多梦。现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。
病痛导致多梦。当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。
许多人都有吃宵夜的习惯，吃宵夜也是容易导致睡眠质量 变差或者经常做梦的原因。但并不是说晚上就都不能吃东西，如果太饿也会影响睡眠质量，所以可以适当的吃一些，但不要太多。还要注意控制和调节自己的情绪，否则经常做梦是难以避免的。
