来源：海阔养生网 发布时间：2018-09-29
文章导读
在怀孕的过程中，女性的肚子会变得很大，一旦生完孩子之后，肚子上就会有很多松弛的肉，而且会有非常明显的妊娠纹，这会严重影响女性的身材，这是当今每一个爱美的女性万万接受不了的，所以很多人生完孩子之后就开始减肥了，这里需要提醒妈妈们注意，产后需要母乳喂养宝宝，所以不能节食减肥，必须要有足够的营养补充，只需要调整合理的饮食云南治疗儿童羊癫疯的医院结构，另外可以采取收腹带，再加上合理的运动锻炼达到减肥的作用，下面为大家介绍产后女性腹部减肥的正确做法。
一、产后母乳喂养，戴上收腹带
宝宝出生之后，还云南哪家医院治癫痫会出现明显的宫缩，这个时候为了让宫缩更快需要积极采取母乳喂养，同时为了避免产后子宫、内脏下垂，需要戴上收腹带，这样可以使得产妇尽快的恢复好身材。
二、饮食上注意
产妇生产过后一定要注意自己的饮食，尽量不要吃热量太高的食物，比如油脂类的食物、烧烤、肥肉、动物内脏、奶油制品等，可以多吃一些蔬菜和水果、排骨、牛羊肉等，这样可以减少脂肪的堆积。
三、尽量亲自带宝宝
产后的女性一定要尽量自己带宝宝，这样可以抱着宝宝在室内走动一下，这样可以有利于腹部脂肪的燃烧，可能很多妈妈觉得这样很辛苦，但是从减肚子的经验来看，这样做非常有助于女性身材的恢复。
四、通过运动调整腹直肌
生产过后新妈妈的腹直肌分离也是导致肚子大的一个重要原因，产妇可以通过适度的运动来调整一下腹直肌，大肚子就会变小哦。平躺，双膝弯曲，双脚平放在床上。吸气，鼓起腹部。呼气，将尾椎骨向肚脐方向抬起，臀部不离开地面。抬到最高处时，收紧臀部肌肉，然后放松重复8-10次。经常做一下这个运动可以起到非常好的减肚子功效。
五、近距离出行骑自行车
骑自行车时一种非常好的运动方式，它可以使得女性身体的各个部位都积极加入到运动之中，脂肪也会加速燃烧，对女性产后身材的恢复能够起到非常好的作用。
六、吸脂塑形
生产过后的新妈妈如果觉得肚子实在是太影响美观，有条件的话可以采取吸脂塑形，可以起到立竿见影的效果，吸脂手术可以在产后三个月进行，可以让皮肤快速恢复弹性，使得腹部变得平坦，能够迅速恢复到孕前凹凸有致的身材。
