来源：海阔养生网 发布时间：2018-09-28
文章导读
针对尿酸高吃什么比较好，很多人都很迷茫。尿酸过高必须要戒嘌呤含量太高的食物。而我们的一日三餐中，要避免一些含糖过高、含脂肪过高的食物，这些食物我们的身体很难代谢，我们应该选择一些粗纤维食物、含有多种维生素的食物，比如各种绿色蔬菜和粗粮，下面让我们具体了解一下什么食物可以有效的降低尿酸。
1、主食：米、面、苏打饼干、碱面馒头、马铃薯、红薯、玉米。
2、奶类：鲜奶、酸奶、奶粉、麦乳精。
3、肉与蛋：鸡蛋、鸭蛋、鸡血、鸭血。
4、 蔬菜：青菜 、大白菜、卷心菜、芹菜、空心菜、韭菜、韭黄、番茄、茄子、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜、胡罗卜、罗卜、青椒、洋葱 、黑木耳。
5、水果：苹果、香蕉 、大枣、梨、柑橘、西瓜。
6、空心菜：空心菜又名水瓮菜、蕹菜，是旋花科植物空心菜的茎叶，为夏秋季节主要绿叶菜之一。现代科学研究发现，空心菜含有多种营养成分。空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食后可降尿酸浓度。因此本道菜尤其适合痛风症状伴发肥胖症者食用。
7、西红柿：碱性食品，有净化血液的功效，有助于排出血液中的尿酸，可碱化尿液，促进尿酸的排泄。
咖啡：加拿大不列颠哥伦比亚大学、美国哈佛大学医学院等机构的研究人员在调查中发现，增加每日的咖啡摄入量可明显降低血液中的尿酸水平。这项为期12年的跟踪调查显示，与从不喝咖啡的人相比，每日饮用4杯至5杯咖啡的人痛风发病几率可降低40％。
8、尿酸高患者饮食以素食为主，营养成分为辅，这要看病情的严重程度进行合理安排。建议患者多吃碱性的素食贵阳哪家医院看癫痫最好，营养的搭配可以用鸡蛋和牛奶，一些油腻性的食物还是不要接触的好。
肉类食物中是含有嘌呤成分最多的，作为尿酸高患者来讲，首先禁忌的就是嘌呤成分高的食物，因此尿酸高患者对于自己的口要控制。
水可以稀释浓度高的尿酸，可以提高尿酸的排放，还可以针对有害物质的清洗，水的作用对于尿酸高患者来讲，好处很多，所以，一定要多喝水，每天都坚持。
